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俄國(guó)微生物學(xué)家、諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、益生菌之父梅契尼科夫認(rèn)為，衰老始于腸道。衰老是我們每個(gè)人都無(wú)法逃避的自然規(guī)律，它無(wú)時(shí)無(wú)刻都在發(fā)生著，隨著衰老的進(jìn)行，人體的健康狀況也會(huì)不可避免地受到一些影響。

一個(gè)人的身體是否健康，很大程度上取決于自身的免疫力。決定人體免疫力最關(guān)鍵的因素是什么?不是最重要的心臟，也不是腎臟或肝臟，而是我們的腸道。作為人體最大的免疫力器官，腸道健康一旦亮起紅燈，腹瀉、便秘、腸炎等問(wèn)題就容易接踵而至，甚至動(dòng)不動(dòng)就患上感冒。因此，如何對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)?最簡(jiǎn)單的方法是，從改善我們的腸道開(kāi)始。

腸道是“人體最大的免疫器官”，腸道健康抗衰老

三大妙招告訴您：

  一個(gè)人的身體是否健康，很大程度上取決于自身的免疫力。決定人體免疫力最關(guān)鍵的因素是什么?不是最重要的心臟，也不是腎臟或肝臟，而是我們的腸道。作為人體最大的免疫力器官，腸道健康一旦亮起紅燈，腹瀉、便秘、腸炎等問(wèn)題就容易接踵而至，甚至動(dòng)不動(dòng)就患上感冒。因此，如何對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)?最簡(jiǎn)單的方法是，從改善我們的腸道開(kāi)始。腸道黏膜構(gòu)成強(qiáng)大的黏膜免疫系統(tǒng)，是保護(hù)人體健康的第一道防線。人體70%的免疫細(xì)胞分布在腸道，各類病菌和毒素很難突破這道防線。但冬季氣溫低，人體新陳代謝減慢，寒氣更易侵襲入體，一旦身體的防線被攻破，就很容易遭受病毒與細(xì)菌的侵?jǐn)_，此時(shí)尤其需要注重增強(qiáng)腸道的免疫力。

腸道健康的關(guān)鍵在于保持腸菌群的平衡，有益菌能夠增加腸有益菌群的數(shù)量，維持腸菌群的動(dòng)態(tài)平衡。有益菌還會(huì)在腸合成多種維生素，給人體提供必需的維生素供給。腸道菌群結(jié)構(gòu)與腸道健康息息相關(guān)。當(dāng)腸道有益菌數(shù)量大于有害菌的數(shù)量時(shí)，菌群結(jié)構(gòu)就趨于平衡狀態(tài)，腸道正常功能得以維持。相反，當(dāng)腸道有害菌數(shù)量多于有益菌群時(shí)，腸道健康就會(huì)亮紅燈，從而出現(xiàn)便秘、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問(wèn)題。

腸道的健康與人體免疫力息息相關(guān)，

那么在日常生活中，

如何對(duì)腸道進(jìn)行調(diào)理和保護(hù)呢？

1、合理膳食

第一就是合理膳食。早上空腹一杯溫水，早餐必須吃；三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食；攝取足夠的膳食纖維，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)；少吃辛辣油炸刺激性的食品，減輕腸道負(fù)擔(dān)。

2、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

第二就是科學(xué)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)和腸道菌群之間的相互作用可影響全身和腸道健康，起到消炎的免疫調(diào)節(jié)作用。同時(shí)需注意運(yùn)動(dòng)一定要適量，不規(guī)律、超負(fù)荷或長(zhǎng)期訓(xùn)練會(huì)對(duì)腸道菌群產(chǎn)生負(fù)面的影響。

3、適量補(bǔ)充益生元、益生菌

第三，適量補(bǔ)充益生元、益生菌。解決腸道問(wèn)題最根本的方法就是保證腸道的益生菌比例，恢復(fù)腸道原動(dòng)力，讓腸道有足夠多的有益菌能維持腸道的正常功能。

為什么益生菌要配合益生元一起用？益生元有什么作用？益生元具有選擇性刺激結(jié)腸中一種或者幾種特定細(xì)菌生長(zhǎng)或增強(qiáng)其活性，從而調(diào)節(jié)腸道微生物菌群，對(duì)身體產(chǎn)生有益作用又不被消化的食物成分，包括非淀粉多糖，膳食纖維、菊粉、低聚果糖等，可以通過(guò)增加腸道特殊菌群，改變腸道微生態(tài)，發(fā)揮一定的輔助作用。益生菌是“通過(guò)攝取適當(dāng)?shù)牧俊��?duì)食用者的身體健康能發(fā)揮有效作用的活菌”。它是一種對(duì)人體有益的細(xì)菌，能夠促進(jìn)有益菌抑制致病菌的生長(zhǎng)，維持腸道菌群的平衡。益生菌和益生元，可有效的增強(qiáng)有活性的微生物在胃腸道內(nèi)的存活和定植，且可以選擇性刺激腸道有益菌生長(zhǎng)或增強(qiáng)其生物活性，增強(qiáng)動(dòng)物機(jī)體健康。更多的強(qiáng)調(diào)的是活的有益菌（益生菌）與其特異的選擇性底物（益生元）之間的協(xié)作效應(yīng)。由于選擇性底物（益生元）的存在，益生菌才能在經(jīng)過(guò)胃和小腸后，在大腸內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)性快速生長(zhǎng)并定植成為優(yōu)勢(shì)菌群。益生菌與益生元相輔相成，共同發(fā)揮作用，為腸道建立了一個(gè)良好的微生態(tài)環(huán)境，促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)繁殖，抑制有害菌的生長(zhǎng)，提高免疫力，減少腹瀉，增強(qiáng)保健作用。

服用益生元、益生菌在人體腸道內(nèi)有如下的生長(zhǎng)變化過(guò)程:1-4周，強(qiáng)化期（每日服用2-4包）

在開(kāi)始服用益生菌的1-4周內(nèi)，益生菌會(huì)和腸道內(nèi)已經(jīng)存在的有害菌及中性菌展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)，包括競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)、競(jìng)爭(zhēng)生存空間、競(jìng)爭(zhēng)能在腸道壁上附著的位置。這也是細(xì)菌們?cè)谀c道里戰(zhàn)爭(zhēng)的慘烈階段。有害菌死亡時(shí)會(huì)釋放大量毒素和其它代謝產(chǎn)物，抑制益生菌生長(zhǎng)及對(duì)人體造成不適，吃進(jìn)去益生菌也會(huì)大量死亡。因此，吃的時(shí)間短的人會(huì)出現(xiàn)“無(wú)效”“有副作用”這樣的情況。其實(shí)不是益生菌沒(méi)效或者有副作用，而是它們打敗有害菌需要時(shí)間，而大量有害菌死亡可能造成腹瀉、便秘等不適，這反而是益生菌初步起效的表現(xiàn)。

根據(jù)個(gè)人體重等情況，每天服用300-500億益生菌（3~5包）。

4-8周，優(yōu)勢(shì)期（每日服用2-3包）

由于堅(jiān)持服用益生菌，這相當(dāng)于在戰(zhàn)爭(zhēng)中不斷補(bǔ)充援軍，在4-8周這個(gè)階段，益生菌會(huì)逐漸占領(lǐng)上風(fēng)，這時(shí)腸道內(nèi)的有害菌數(shù)量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于益生菌，有害菌釋放毒素和其它代謝產(chǎn)物的量也被大大減低，同時(shí)外來(lái)的益生菌也會(huì)幫助體內(nèi)原有的有益菌生長(zhǎng)起來(lái)，和體內(nèi)原有的有益菌進(jìn)行協(xié)同作用，維護(hù)腸道健康。所以這個(gè)時(shí)候人體會(huì)開(kāi)始感受到病癥的改善。

根據(jù)個(gè)人體重等情況，每天服用200-300億益生菌。

8-12周，鞏固期（每日服用2包）

繼續(xù)堅(jiān)持服用益生菌，益生菌和體內(nèi)原有有益菌一起協(xié)同作用，在腸道內(nèi)的比例越來(lái)越高，有害菌的比例越來(lái)越低。人體對(duì)病癥的改善的感覺(jué)也可能越來(lái)越明顯，但這時(shí)決不能掉以輕心，因?yàn)橛泻�菌的生存力也是極其頑強(qiáng)的。只有堅(jiān)持服用，才能徹底將它們打�。� 

所以對(duì)于腸道菌群嚴(yán)重失調(diào)或者胃腸病病程長(zhǎng)的人服用益生菌一定至少要堅(jiān)持到12周（即3個(gè)月），使益生菌和體內(nèi)其它有益菌的優(yōu)勢(shì)最大化。 

12周以上，穩(wěn)定期 （每日服用2包）

當(dāng)益生菌和有益菌在體內(nèi)占有足夠優(yōu)勢(shì)后，各種益生菌帶來(lái)的正面效果才會(huì)逐漸體現(xiàn)出來(lái)。為了鞏固這一效果，防止體內(nèi)的少量有害菌(有害菌是不可能完全消失的，健康人體內(nèi)仍然存在少量有害菌)卷土重來(lái)，健康專家建議在服用過(guò)12周的益生菌之后，可以將益生菌攝入量減到一半，用來(lái)鞏固益生菌的效果。

“活”的益生菌，你的腸道衛(wèi)士！

1、減少腸道有害菌群，尤其對(duì)陰溝腸桿菌、胃幽門螺旋桿菌等致炎癥、肥胖、脂肪肝→炎癥→癌癥、糖尿病，高脂血癥的惡性腸菌有明顯抑制作用。（鳳凰衛(wèi)視2019.05.14專題報(bào)道）

2、解除便秘，腸道慢性中毒病狀。一般食用后（頭3天一晚上溫水沖泡2包，便稀后一包/日）3-5天大便轉(zhuǎn)為“1-2次/日”香蕉形。一月體重可減5-7斤。堅(jiān)持調(diào)整腸道，人會(huì)年輕、苗條又美麗。

3、改善睡眠、老年斑、大肚、乏力，易感冒，配合血液健康療法，效果更好。

中華營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)說(shuō)：防新冠及復(fù)發(fā)只有二點(diǎn)：①豐富的蛋白質(zhì)（雞蛋，酸奶等）②優(yōu)質(zhì)的益生菌（加益生元更優(yōu)）。

①至少含八種健康華人益生菌，是最先進(jìn)工藝生產(chǎn)的益生菌。（日本的益生乳酸菌單價(jià)990元/盒，價(jià)格昂貴且非華人菌。）

②能抗胃酸的三重包裹的益生菌。

③活躍度高，在腸道或溫濕環(huán)境下（自制酸奶發(fā)酵十小時(shí)）可以擴(kuò)增十倍以上。

④價(jià)格便宜，老百姓和富貴人都愿意吃的復(fù)方益生菌。保平醫(yī)療和國(guó)際知名科學(xué)機(jī)構(gòu)研發(fā)生產(chǎn)世界上最優(yōu)質(zhì)最便宜的復(fù)方高活力益生菌供國(guó)內(nèi)外華人享受。

此產(chǎn)品已獲中國(guó)大陸臺(tái)灣歐盟等國(guó)家地區(qū)專利和合法注冊(cè)。（見(jiàn)說(shuō)明書）